식사를 거르면 두통이 생기나요?

이OO • 2025.09.16

밥을잘안먹의면''두통''편두통이잘생기나요?

내과
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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    식사를 거르면 두통이 생길 수 있습니다. 특히 식사를 거르게 되면 혈당이 떨어지면서 두통이 발생할 수 있어요. 우리 몸은 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하는데, 갑자기 식사를 거르게 되면 몸이 적응하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

    편두통이 있는 분들은 특히 식사를 거르면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 혈당 변화에 민감하게 반응하여 두통이 유발될 수 있기 때문입니다. 또한 식사를 거르면 스트레스 호르몬이 증가하고, 이것이 두통을 악화시킬 수도 있습니다.

    두통 예방을 위해서는 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 아침, 점심, 저녁을 일정한 시간에 섭취하고, 필요하다면 간식을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한 충분한 수분 섭취도 두통 예방에 중요하니 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

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