피부과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.30

  넘어져서 허리가 아프시다면, 우선적으로 안정을 취하시는 것이 중요합니다. 멍이 없다 하더라도 내부적으로 근육이나 인대에 손상이 있을 수 있기 때문에, 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. **안정**: 허리를 무리하게 사용하지 말고 충분한 휴식을 취하세요. 2. **냉찜질**: 부상 직후 48시간 동안은 냉찜질을 해서 염증과 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 하루에 20분씩 여러 번 하시면 됩니다. 3. **온찜질**: 48시간 이후에는 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다. 4. **진통제**: 통증이 심할 경우, 상비약 중 타이레놀과 같은 진통제를 복용하여 일시적인 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요. 5. **스트레칭**: 통증이 조금 가라앉았을 때는 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 일상생활에 불편함을 주는 경우, 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 추가적인 검사를 받으실 수도 있습니다.

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