소변 자주 보면 요로결석 위험이 낮은가요?

김OO • 2025.12.06

성인남자입니다 평소에 물과 커피를 많이마시는편이고 하루소변횟수는8회~ 많게는12회가량보는데 요로결석이 물잘안마시고 소변잘안보면 걸린다는데 저같은경우는 괜찮은건가요

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1개의 답변

  • 질문자님의 수분 섭취 습관과 소변 빈도에 대한 궁금증에 답변드리겠습니다.

    물을 충분히 마시고 소변을 자주 보는 것은 요로결석 예방에 도움이 됩니다. 요로결석은 소변 속 미네랄과 염분이 결정체를 형성하여 발생하는데, 수분 섭취가 적으면 소변이 농축되어 결석이 생길 가능성이 높아집니다.

    질문자님처럼 물과 커피를 많이 마시고 하루 8-12회 정도 소변을 보신다면, 소변이 충분히 희석되어 결석 형성 위험이 상대적으로 낮을 수 있습니다. 다만, 커피는 카페인이 이뇨작용을 촉진하므로 물 섭취로 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

    요로결석 예방을 위해서는 하루 2리터 이상의 물을 마시고, 염분과 동물성 단백질 섭취를 조절하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 질문자님의 현재 습관은 요로결석 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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