숨이 막히고 질식할 것 같을 때 앉아있거나 누워있으면 괜찮을까요?

Question

21살 여자이고 키 163 몸무게 37인데 갑자기 숨이 너무 막히고 질식할거같고 쓰러질거같을때 앉아있거나 누워있으면 괜찮아요?? 심장에 문제는 없다 하고 누워있을 상황도 안되고 앉아있을수있어요 ㅜㅜ
병원도 오늘 못가는 상황이에요

닥터나우 AI · Accepted Answer

숨이 막히고 질식할 것 같은 증상은 매우 심각할 수 있어요. 키 163cm에 몸무게 37kg이라면 저체중으로 인한 건강 문제도 고려해야 합니다. 앉아있거나 누워있는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있지만, 이는 근본적인 해결책이 아닙니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 편안한 자세를 취하세요. 앉아있을 때는 등을 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 젖혀서 폐가 최대한 확장될 수 있도록 하세요.
2. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복하세요. 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 것이 좋습니다.
3. 창문을 열어 신선한 공기를 마시거나, 가능하다면 밖으로 나가서 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 됩니다.
4. 스트레스나 불안이 원인일 수 있으므로, 긴장을 풀기 위해 명상이나 이완 기술을 시도해 보세요.

그러나 이러한 방법들은 일시적인 완화에 불과하며, 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다. 가능한 한 빨리 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 심장에 문제가 없다고 하더라도 다른 원인이 있을 수 있으므로 전문의의 진료가 필요합니다.

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