가스가 계속 나올 때 어떻게 해야 하나요?

Question

지금 두시간째 방구만 끼고 있는데 
고양이 자세 하면 계속 나와서 끼고 있는데 멈추고 자야될지 아님 끝까지 빼내규 자야될지 모르겠어요 .. 배는 가스때메 불편하고 ..

닥터나우 AI · Accepted Answer

가스로 인한 불편함을 겪고 계시는군요. 가스가 계속 나오는 상황에서는 가능한 한 모두 배출하는 것이 좋습니다. 고양이 자세가 효과적이라면 계속해서 가스를 빼내는 것이 좋습니다. 가스가 체내에 남아있으면 수면 중에도 불편함을 느낄 수 있고, 오히려 잠을 방해할 수 있기 때문입니다.

가스 배출을 돕기 위해 무릎을 가슴 쪽으로 당긴 자세로 누워있거나, 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 물을 천천히 마시는 것도 장운동을 촉진하여 가스 배출에 효과적입니다.

만약 가스가 지속적으로 과도하게 발생한다면, 식습관을 점검해보는 것이 좋습니다. 콩, 양배추, 탄산음료 등 가스를 많이 생성하는 음식을 줄이고, 천천히 식사하는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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