에어컨 사용 후 무기력과 두통, 대처법은?

Question

하루종일 에어컨 바람 쐬고 집에가면 어지러워요. 근데 또 집에서는 더워서 잠을 제대로 못자고요. 반복되다보니 계속 몸은 무기력하고 머리가 심하게 아프고 또 감기인건지 컨디션도 안 좋은데 어떻게 해야 하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

에어컨 사용 후 겪고 계신 무기력함, 두통, 어지러움은 냉방병 증상일 가능성이 높습니다. 냉방병은 실내외 온도 차이가 크거나 찬 바람을 직접 오래 맞을 때 발생하며, 두통, 어지러움, 피로감, 근육통 등의 증상이 나타납니다.

대처법으로는:

1. 에어컨 온도를 너무 낮게 설정하지 않기 (실내외 온도 차이를 5~8℃ 이내로 유지)
2. 찬 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 하기
3. 충분한 수분 섭취하기
4. 가벼운 겉옷이나 담요를 준비해 체온 유지하기
5. 2~4시간마다 5분 이상 환기시키기
6. 두통이 심할 경우 진통제 복용 고려하기

증상이 지속된다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 밤에 더워서 잠을 못 주무시는 문제는 취침 전 실내 온도를 적절히 조절하고, 에어컨은 타이머를 설정하여 수면 중 과도한 냉방을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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