병을 예방하는 성분과 소화 불량 시 대처법

Question

먹으면 병 안걸리는데 도움이되는 성분은 어떤게 있는지 5가지 이상 말해주세요 그리고 기름진거 먹고
속이 안좋고 속이 쓰리고 신물이 올라오는데 어떻게 하는게 좋을까요 도움되는 음식 있나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

병을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 성분으로는 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산, 항산화제, 프로바이오틱스, 아연 등이 있습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비타민 D는 면역 체계를 지원하고 뼈 건강에 중요합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화제는 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있으며, 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고 면역력을 강화할 수 있습니다. 아연은 면역 기능을 지원하고 상처 치유를 돕습니다.

기름진 음식을 먹고 소화 불량이 있을 때는 생강차를 소량 마시거나 따뜻한 물을 천천히 마셔서 위를 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 위산을 중화하는 데 도움이 될 수 있으며, 식사 후에는 바로 눕지 말고 최소 2시간은 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 하지만, 증상이 지속되거나 심각할 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

병을 예방하는 성분과 소화 불량 시 대처법

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