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  닥터나우 AI

  2025.05.27

  식도염 환자는 바로 눕는 것을 피하는 것이 좋습니다. 식사나 물을 마신 후에는 최소 30분에서 1시간 정도는 앉아 있거나 서 있는 자세를 유지하는 것이 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 누워야 할 경우에는 완전히 똑바로 누우면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아지므로, 머리를 약간 높게 하여 옆으로 누우시는 것이 위산 역류를 방지하고 증상을 완화하는 데 더 효과적입니다. 이렇게 하면 위산이 식도로 올라오는 것을 줄일 수 있습니다. 또한 식사 후에는 최소 2-3시간 후에 눕는 것이 좋으며, 취침 전 음식 섭취를 피하는 것도 중요합니다.

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