소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.30

  기능성 소화불량으로 인한 변비 증상이 있을 때, 식사량을 줄이는 것이 도움이 될 수도 있어요. 하지만 이는 장기적인 해결책이 아닐 수 있습니다. 식사량을 줄이기보다는 다음과 같은 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다. 1. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 많은 음식을 섭취하여 장 운동을 도와 변비를 완화할 수 있습니다. 2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 대변이 부드러워져 변비 해소에 도움이 됩니다. 3. 규칙적인 식사 습관: 규칙적인 시간에 식사를 하여 소화기관의 리듬을 맞추는 것이 중요합니다. 4. 적절한 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기능에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 식사량을 줄이는 것이 아니라 식사의 질을 개선하고 생활 습관을 조정하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면 가까운 소화기내과에 내원하여 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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