볼살이 꺼진 것을 회복할 방법이 있나요?

Question

고1학생인데요 운동해서 볼이 푹 파였어요 볼이 쏙 들어간게 콤플렉스인데요 방법이 없나요 뭐 먹는거라든지 어떤게 도움되나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

볼살이 꺼져서 콤플렉스가 되고 있다니 정말 신경이 많이 쓰이실 것 같습니다.

운동으로 인한 체중 감소나 체지방 감소가 얼굴 윤곽에 영향을 미칠 수 있습니다. 볼살이 꺼진 것을 회복하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요:

1. 적절한 영양 섭취: 건강한 지방과 단백질이 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 아보카도, 견과류, 올리브 오일 같은 건강한 지방과 단백질이 풍부한 음식이 도움이 될 수 있습니다.

2. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 피부 탄력과 볼륨감에 도움이 됩니다.

3. 얼굴 운동: 볼 부위를 강화하는 특정 얼굴 운동이 있습니다. 예를 들어, 볼을 부풀리고 공기를 좌우로 이동시키는 운동이 도움될 수 있습니다.

4. 적절한 체중 유지: 너무 급격한 체중 감소는 얼굴 볼륨에 영향을 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 충분한 수면: 수면 부족은 얼굴이 더 야위어 보이게 할 수 있습니다.

하지만 청소년기에는 얼굴 윤곽이 자연스럽게 변화하는 시기이므로, 시간이 지나면서 얼굴 형태가 더 변할 수 있다는 점을 기억하세요. 만약 이 문제가 지속적으로 신경 쓰인다면, 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 조언을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.

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