점심 식사 후 아랫배와 위쪽 배가 아프고 설사가 나타나는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 식중독, 급성 위장염, 과민성 대장 증후군, 음식에 대한 알레르기 반응, 또는 음식 불내증 등이 원인일 수 있어요.
아침에 드신 김밥과 와사비 마요, 간식으로 드신 체다 치즈, 그리고 학교 급식 중 어떤 음식이 문제를 일으켰을 가능성이 있어요. 특히 학교 급식의 경우 여러 학생들이 같은 음식을 섭취하기 때문에, 다른 학생들에게도 비슷한 증상이 있는지 확인해보는 것이 좋아요.
현재 시간이 오후 7시이고 증상이 지속되고 있다면, 더 이상 증상이 악화되지 않도록 수분 섭취를 충분히 하고, 가벼운 식사를 하며 쉬는 것이 중요해요. 만약 증상이 호전되지 않거나 고열, 심한 탈수 증상, 지속적인 통증 등이 동반된다면 즉시 의료 기관을 방문하여 진료를 받으시는 것이 좋아요.
집에서 할 수 있는 조치로는 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분과 전해질을 섭취하는 것이 중요해요. 이온음료나 경구용 수분 보충제(ORS)를 섭취하시고, 가벼운 식사로는 밥, 바나나, 사과소스, 토스트(BRAT diet) 등 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋아요.
증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 의료 기관을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.