운동 부족 시 안정시 심박수 60 정상인가요?

내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황에 대해 답변드리겠습니다.

  안정시 심박수 60은 정상 범위에 해당합니다. 일반적으로 성인의 정상 안정시 심박수는 60-100회/분으로, 질문자님의 심박수는 이 범위 내에 있습니다.

  운동을 많이 하지 않는 상태에서도 안정시 심박수가 60인 것은 충분히 가능합니다. 심박수는 개인의 체질, 휴식 상태의 깊이, 자율신경계 활동 등 여러 요인에 영향을 받기 때문입니다.

  시험 준비로 인해 운동량이 적더라도, 가벼운 산책을 하고 계시다면 그것도 심장 건강에 도움이 됩니다. 현재 심박수만으로는 특별히 걱정하실 필요가 없습니다.

  다만 시험 준비로 스트레스를 많이 받고 계실 텐데, 가능하다면 짧은 시간이라도 규칙적인 운동을 통해 심신의 건강을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

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