피부에 자국이 잘남고 가려워요

이틀전인가 부터 그랬는데 원래 제가 피부에 자국이 잘 남는편이거든요 근데 매일그러는건아니고 한달 아니면 반년에 한번씩은 꼭 자국이 잘남는 기간? 이 있는거같아요 옷을 입었을때 가려워서 긁다가 옷 들춰보면 옷 자국이 피부에 그대로 남아가지고 ㅠㅠㅠㅠ 긁다보니 열감도 자연스레 생기고 오돌토돌한게 올라오기도하고 제가 또 두드러기 심하게 난적 몇번있어서 이런거 올라오면 엄청 식겁해서 무섭고 스트레스 엄청 받거든요 이럴때 뭔가 도움될만한 일이 있을까요 자주도아니고 가끔 이러는건 병원가기도 뭐하고..