군대에서 스트레스로 여드름 생기는데 어떻게 관리해야 하나요?

Question

요새 군대에서 스트레스를 좀 많이 받아서 인가, 원래는 이마에는 절대로 여드름이 나지 않았는데 갑자기 이마에 많은 여드름이 생기기 시작했습니다.. 어떤 여드름이고 ,어떤식으로 관리를 해야하는지 궁금합니다. 도와주세요😂

닥터나우 AI · Accepted Answer

군대 생활 중 스트레스로 인해 여드름이 생기는 것은 많은 사람들이 겪는 일입니다. 스트레스는 호르몬 변화를 일으켜 피지 분비를 증가시키고, 이로 인해 여드름이 발생할 수 있어요. 이마에 여드름이 생기는 것은 피지선이 많은 부위에 발생하는 경향이 있기 때문이에요.

여드름 관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 청결 유지: 하루에 두 번, 부드러운 클렌저를 사용해 얼굴을 깨끗이 세안하세요. 특히 땀을 많이 흘린 후에는 세안을 통해 피부를 청결하게 유지하는 것이 중요해요.

2. 피부 보습: 세안 후에는 알코올이 들어있지 않은 보습제를 사용해 피부를 촉촉하게 유지하세요. 건조한 피부는 오히려 피지 분비를 촉진할 수 있어요.

3. 식습관 개선: 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요.

4. 충분한 수면: 충분한 수면을 취해 몸과 피부의 회복을 도와주세요. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 여드름을 악화시킬 수 있어요.

5. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위해 규칙적인 운동, 명상, 취미 생활 등을 시도해보세요.

6. 전문가 상담: 여드름이 심하거나 자가 관리로 호전되지 않는다면, 군의관이나 피부과 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 필요시 약물 치료나 전문적인 피부 관리가 필요할 수 있어요.

이러한 방법들을 통해 여드름이 개선되기를 바랍니다. 군 생활 중에도 건강한 피부 관리를 위해 노력해 주세요. 힘내세요!

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