토끼똥이 안 좋은 변인데, 건강한 변을 위해 어떻게 해야 할까요?

Question

며칠 째 토끼똥을 싸는 데 찾아보니까 토끼똥이 안 좋은 변이더라고요.. 토끼똥 원인이 뭔가요?! 건강한 변이 나올려면 어떻게 해야 될까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

토끼똥 모양의 변은 변비의 징후일 수 있습니다. 변비는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 주로 수분 부족, 섬유질 부족, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다. 건강한 변을 보기 위해서는 충분한 수분 섭취, 섬유질이 풍부한 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등이 도움이 됩니다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시고, 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하며, 매일 적어도 30분 이상 걷기나 가벼운 운동을 해보세요. 또한 명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

그러나 이러한 방법을 시도했음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 전문의와 상담하여 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 과민성 대장증후군이나 다른 내과적 질환의 가능성도 있으므로, 소화기 내과 진료를 권장드립니다.

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