운동 시 위산 분비가 증가하나요?
김OO • 2025.12.13
속이 쓰렸다 안 쓰렸다 그러는데 왜 그럴까요? 그리고 운동하거나 힘들면 위산이 더 많이 분비되나요?
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1개의 답변
운동 중에 속이 쓰렸다 안 쓰렸다 하는 증상을 경험하고 계시는군요.
운동 시에는 신체적 스트레스와 긴장 상태가 발생할 수 있어 위산 분비가 증가할 수 있습니다. 특히 고강도 운동이나 복부에 압력이 가해지는 운동을 할 때 위산이 식도로 역류하면서 속쓰림을 느낄 수 있어요.
또한 운동 중에는 혈액이 근육으로 많이 이동하면서 소화기관으로 가는 혈류량이 감소하게 됩니다. 이로 인해 소화 기능이 일시적으로 저하되고, 위산이 제대로 처리되지 않아 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
운동 강도나 종류, 운동 전 식사 여부와 시간에 따라 증상이 달라질 수 있어요. 식사 후 바로 운동하면 위 내용물과 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다.
증상 완화를 위해서는 식사 후 1-2시간 정도 지난 후에 운동하고, 운동 중 물을 적당히 마시며, 고강도보다는 중강도 운동을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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