배탈 후 몸살 증상에 훈련해도 될까요?
정OO • 2025.06.27
아까 배탈나고 약먹고 죽먹어서 지금은 배가 안 아픈데 몸에 힘이 없고 몸살끼가 있어요 곧 있으면 훈련해야하는데 어때요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.12
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배탈 후 몸살 증상으로 힘이 없으신 상황에서 훈련을 고민하고 계시는군요.
현재 배는 아프지 않더라도 몸에 힘이 없고 몸살 기운이 있다면, 훈련은 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 몸살은 몸이 회복을 필요로 하는 신호이며, 이때 무리한 활동은 증상을 악화시키거나 회복 기간을 연장시킬 수 있습니다.
몸이 충분히 회복되지 않은 상태에서 훈련을 하면 면역력이 더 저하될 수 있고, 컨디션 저하로 인해 부상 위험도 높아질 수 있습니다. 가능하다면 오늘은 충분한 휴식을 취하고, 수분과 영양분을 충분히 섭취하며 몸을 회복시키는 데 집중하시는 것이 좋습니다.
만약 훈련이 불가피하다면, 평소보다 강도를 크게 낮추고 몸 상태를 계속 관찰하면서 무리하지 않는 선에서 진행하시기 바랍니다. 그리고 훈련 후에는 반드시 충분한 휴식을 취하세요.
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