굶으면 혈압이 낮아지나요?
김OO • 2025.11.08
굶으면 혈압이 낮아지나요???
고혈압
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1개의 답변
굶는 것이 혈압을 낮추는 효과적인 방법은 아닙니다. 오히려 굶게 되면 신체에 스트레스가 가해져 일시적으로 혈압이 상승할 수도 있습니다.
혈압을 건강하게 낮추기 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 특히 나트륨(소금) 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 운동, 적정 체중 유지, 스트레스 관리, 금연 및 절주도 혈압 관리에 효과적입니다.
굶는 대신 건강한 식습관을 유지하면서 혈압을 관리하는 것이 장기적으로 건강에 더 좋습니다. 혈압 관리가 필요하시다면 의사와 상담하여 적절한 방법을 찾아보시는 것을 권장드립니다.
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