학교를 가기 전 변이 마려워서 화장실에 가야하는데 덩어리로 나오고 마려운 느낌이 계속되요

Question

학교를 가야하는 시간을 맞춘 시간에 일어났는데 변이 마려워서 화장실 갔는데 천천히 몇 덩어리씩 나오다가 마려운 느낌만 계속 들어요. 곧 학교 가야하는데 어쩌죠

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 변을 보는데 시간이 오래 걸리고 불편함을 느끼신다면, 몇 가지 방법을 시도해 보실 수 있습니다.

1. **수분 섭취**: 아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 한 잔 마셔보세요. 이는 장 운동을 촉진시켜 변을 더 쉽게 보게 도와줄 수 있습니다.
2. **식이 섬유 섭취**: 아침 식사로 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 예를 들어, 과일, 채소, 통곡물 등이 도움이 될 수 있습니다.
3. **시간 조절**: 변을 보는 시간이 오래 걸린다면, 조금 더 일찍 일어나서 여유를 가지는 것도 한 방법입니다.
4. **긴장 완화**: 학교에 가기 전 긴장감이 변비를 유발할 수 있습니다. 심호흡을 하거나 가벼운 스트레칭을 통해 긴장을 풀어보세요.

만약 이러한 방법들이 효과가 없고 지속적으로 불편함을 느끼신다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 화장실에서 힘을 주어 변을 보려고 노력하는 것은 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠어요. 일시적인 증상으로 보여 우선 경과를 관찰해 보시고 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드려요.

학교를 가기 전 변이 마려워서 화장실에 가야하는데 덩어리로 나오고 마려운 느낌이 계속되요

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