건강기능식품 하루 복용량 기준은?

내과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.12.24

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건강기능식품은 종류별로 하루 권장 섭취량이 각각 다르기 때문에 총 mg으로 일괄적인 기준을 정하기는 어렵습니다.

각 제품마다 성분과 함량에 차이가 있으므로, 제품 설명서에 명시된 1일 권장량을 초과하지 않도록 복용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 비타민 C의 경우 일반적으로 1일 권장량은 100~2000mg이지만, 과용량 섭취 시 설사나 메스꺼움이 유발될 수 있습니다.

또한, 여러 종류의 건강기능식품을 함께 복용할 경우 중복되는 성분이 있는지 확인하고, 총 섭취량이 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적될 수 있어 과다 섭취에 더욱 주의가 필요합니다.

건강기능식품 복용에 대해 확실하지 않은 부분이 있다면, 전문의나 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다.

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내과 관련 질문

건강기능식품
제가 성인여자이며 갑상선저하증과 당뇨 고지혈증 갱년기증상으로인해서 썬지로이드라는 갑선선약과 당뇨약 고지혈증약 갱년기증상보조식품등을 복용중인데요 그럼에두불구하고 살이 전혀 빠지지두않고 피곤하며 열감두느끼며 갱년기라 여러모로 우울감이느켜지는찰나에 링곤베리퓨레와글루타치온이같이 믹스된 정으로된제품을 지인에게 소개받게되엇는데요 과연 이러한 제품을 같이 복용해두 아무상관이없나요~? 참 위장장애두잇어 쓰리고 배탈이 자주나기두합니다 빠른답변부탁드립니다
만성질환
갑상선기능저하증
고지혈증
+2
2023.03.17
삭센다 건강기능식품
삭센다가 비향정이잖아요 삭센다가 비용이 부담되서 그러는데 체중감량효과 그리고 식욕억제효과가 삭센다와 똑같은 일반의약품이나 건강기능식품중 어떤거있을까요? 존재하기는 하나요? 개인차이런말 빼구요
내과
2023.08.27
건강기능식품 젤리
이거 하루 2개 섭취라고 적혀잇는데 너무 마싯는데 좀 많이 먹으면 문제가 생기나요?
소화기질환
2023.03.20