임산부가 에이드와 아이스크림 섭취 후 영양제 복용 시기는?
전OO • 2025.09.15
임산부인데 에이드와 아이스크림 더위사냥 먹고 언제쯤 영양제 먹어야 하나요?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.15error
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임산부의 영양제 복용 시기는 영양제 종류에 따라 다릅니다. 에이드와 아이스크림 같은 당분이 높은 음식을 섭취한 후에는 약 1-2시간 정도 기다리신 후 영양제를 복용하시는 것이 좋습니다.
영양제 종류별로 보면:
- 엽산: 아침 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
- 비타민D와 오메가3: 지용성이므로 식사와 함께 복용하는 것이 흡수에 유리합니다. 특히 저녁 식사 후 복용하시면 효과적입니다.
- 유산균: 아침 식전에 복용하는 것이 좋습니다.
당분이 높은 음식을 섭취한 직후에 영양제를 복용하면 영양소 흡수에 영향을 줄 수 있으므로, 에이드와 아이스크림을 드신 후에는 시간을 두고 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제는 공복보다는 식사와 함께 복용하는 것이 위장에 부담을 덜 줍니다.
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