만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.14

  공복혈당 수치가 100~125 mg/dL 범위에 있을 경우 당뇨병 전단계, 즉 공복혈당장애로 분류될 수 있어요. 귀하의 경우, 2020년과 2024년의 공복혈당 수치가 106 mg/dL과 104 mg/dL로 나타나 당뇨병 전단계에 해당할 수 있으나, 내과에서 측정한 90대 수치는 정상 범위에 속하네요. 이러한 변동은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 진단을 위해서는 추가적인 검사가 필요할 수 있어요. 당뇨병 전단계 관리를 위한 몇 가지 방법은 다음과 같아요: 1. 식습관 개선: 맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취를 줄이고, 건강한 식습관을 유지하며 체중 감량 등이 도움이 될 수 있어요. 2. 규칙적인 신체 활동: 주 150분 이상의 중등도 강도 신체 활동(빠르게 걷기, 수영 등)을 권장합니다. 3. 체중 관리: 정상 체중을 유지하거나 과체중일 경우 체중 감량을 목표로 합니다. 4. 정기적인 혈당 모니터링: 정기적으로 혈당 수치를 확인하여 변동을 모니터링합니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 중요합니다. 6. 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 이러한 생활 습관의 변화는 당뇨병 전단계를 관리하고, 당뇨병으로의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 상황에 따라 추가적인 의학적 조언이 필요할 수 있으므로, 정기적인 건강 검진과 함께 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

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