외사위로 인한 머리 조임과 피로 원인은?

Question

외사위가 있다는것을 작년에 안과에서 알게 되었어요. 눈이 피로할때 눈이 실제로 돌아가지 않더라도 머릿속이 조이는 느낌이 드는 이유와 해결방법이 궁금해요. 눈은 돌아가려고 하는데 돌아가지 않게 애쓴다고 머리가 아픈가 싶어서 멍때리고 힘을 풀어봐도 눈은 안돌아가고 머리만 조여요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

외사위는 눈의 정렬이 바깥쪽으로 치우치는 상태를 말하며, 이는 눈의 근육 균형 문제나 신경학적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 외사위로 인해 머리 조임과 피로를 느끼는 이유는 눈의 초점 조절과 시각적 균형을 유지하려는 과정에서 과도한 근육 사용과 신경적 스트레스가 발생하기 때문일 가능성이 높습니다. 특히, 눈이 돌아가려는 느낌이 들면서 이를 억제하려는 과정에서 머리와 눈 주변 근육에 긴장이 생길 수 있습니다.

해결 방법으로는 다음을 고려해볼 수 있습니다:

1. 안과 전문의 상담: 외사위의 정도와 원인을 정확히 파악하기 위해 정밀 검사를 받아보는 것이 중요합니다. 필요하다면 프리즘 렌즈를 사용하거나 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

2. 시력 교정: 안경이나 렌즈를 통해 시력 문제를 교정하면 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 눈 운동 및 휴식: 눈의 피로를 줄이기 위해 규칙적으로 눈 운동을 하고, 장시간 화면을 보는 경우 20-20-20 규칙(20분마다 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 보기)을 실천해보세요.

4. 스트레스 관리: 머리 조임과 피로는 신체적 요인뿐만 아니라 심리적 스트레스와도 관련이 있을 수 있습니다. 명상, 심호흡, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

5. 필요 시 신경과 상담: 외사위가 신경학적 문제와 관련이 있을 가능성도 있으므로, 안과에서 해결되지 않는 경우 신경과 전문의와 상담해보는 것도 추천드립니다.

정확한 진단과 치료를 위해 가까운 병원을 방문하여 전문적인 상담을 받으시길 권장합니다.

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