칼슘 섭취 후 속이 미식거릴 때 원인은 무엇인가요?

Question

칼슘 먹고 계속 속이 미식거리는데ㅜ왜 이런 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

칼슘 섭취 후 속이 미식거리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 칼슘 보충제가 위장에 자극을 줄 수 있기 때문이에요. 특히 고용량의 칼슘을 섭취하거나 공복에 섭취할 경우 위장에 부담을 줄 수 있어요. 또한, 일부 사람들은 칼슘 보충제의 특정 성분에 민감한 반응을 보일 수도 있어요.

다음과 같은 조치를 취해보실 수 있어요:

1. 칼슘 보충제를 식사와 함께 섭취해보세요. 식사 중이나 식사 후에 섭취하면 위장에 미치는 자극을 줄일 수 있어요.
2. 칼슘의 섭취량을 조절해보세요. 일일 권장량을 초과하지 않도록 하고, 필요하다면 섭취량을 나눠서 여러 번에 걸쳐 섭취해보세요.
3. 다른 형태의 칼슘 보충제를 시도해보세요. 예를 들어, 탄산칼슘 대신 구연산칼슘과 같은 다른 형태의 칼슘을 섭취해보는 것도 좋아요.
4. 충분한 수분을 섭취하세요. 수분 섭취는 소화를 돕고 위장의 불편함을 줄일 수 있어요.

만약 이러한 조치를 취해도 증상이 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요. 때로는 다른 건강 문제가 이러한 증상을 유발할 수도 있으므로 전문가의 진단과 조언을 받는 것이 좋아요. 그리고 칼슘제 복용 후 소화불량을 경험할 수 있어요. 소화가 잘 되지 않는 영양제는 섭취를 중단하시는 편이 좋아요.

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