수면 부족으로 눈알이 노랗게 변하는 이유는 무엇일까요?

Question

요즘 잠에 들어도 5시간에 한번씩 깨거나 얼마 못자고, 깊게 못자는데 이러한 이유로 눈알이 약간 노랗게 되고 그럴 수 있나요? 티날 정도로 노래진건 아니고 약간그런거 같아요

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수면 부족이 지속되면 신체의 여러 기능에 영향을 미칠 수 있지만, 눈의 흰자가 노랗게 변하는 것은 주로 간 기능 장애, 담도 문제, 빌리루빈 수치 상승과 같은 다른 건강 문제와 관련이 있어요. 이러한 증상은 황달로 알려져 있으며, 수면 부족만으로는 일반적으로 눈이 노랗게 변하는 주된 원인이 되지 않아요.

수면 부족이 심각한 수준이라면 전반적인 건강 상태에 영향을 미칠 수 있으므로, 눈의 변화가 간 기능 장애나 다른 건강 문제의 신호일 수 있어요. 눈의 색깔 변화가 눈에 띄게 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

수면의 질을 개선하기 위한 방법을 모색하는 것도 좋아요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 수면 문제가 지속된다면 수면 장애 전문의와 상담을 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

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