비염으로 인한 숨막힘과 배가 나오지 않는 문제, 해결 방법은?

Question

제가 비염으로 치료받는 한의원에서 제가 숨쉴때 배가 안나온다고 그러다보니 속도 안좋고 숨도안쉬어지는것도있다는하는데 그러면 이게 비염때문에 숨막히는건 아닌건가요? 숨쉴때 배가 나오게 하려면 어케해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

비염 자체가 직접적으로 호흡곤란을 유발하는 것은 아니지만, 코가 막혀 있으면 입으로 숨을 쉬게 되고, 이는 정상적인 호흡 패턴을 방해할 수 있습니다. 이로 인해 복식호흡이 어려워질 수 있으며, 이는 배가 나오지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 또한, 비염이 심할 때는 코와 인접한 부위에 염증이 생겨 부비동염 등 다른 문제를 유발할 수 있으며, 이는 불편함과 호흡 문제를 야기할 수 있습니다.

복식호흡을 연습하려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 편안한 자세로 앉거나 눕습니다.
2. 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 배에 놓습니다.
3. 코로 천천히 숨을 들이마시면서 배가 부풀어 오르도록 합니다. 가슴은 상대적으로 조금만 움직여야 합니다.
4. 숨을 천천히 내쉬면서 배가 들어가도록 합니다.

이러한 연습을 꾸준히 하면 복식호흡이 익숙해질 수 있습니다. 그러나 호흡에 어려움이 지속된다면, 호흡기 전문의나 내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 비염 치료와 함께 전반적인 호흡 상태를 점검받아야 할 수도 있습니다.

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