고2 남학생이 36시간 공복을 해도 괜찮을까요?

허OO • 2026.01.16

안녕하세요 고2남학생 기준으로 36시간 동안 공복을 하면 몸에 좋다는데 저도 하면 몸에 좋을까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.16

    성장기 청소년에게 36시간의 장시간 공복은 권장하지 않습니다.

    성장기 청소년은 신체 발달과 뇌 발달을 위해 충분한 영양소가 필요한 시기입니다. 장시간 공복은 저혈당, 저혈압, 집중력 저하, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있으며, 특히 학업에 집중해야 하는 고등학생에게는 학습 능력에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

    또한 공복 시간이 길어지면 몸에 힘이 빠지고, 어지러움, 메스꺼움 등의 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.

    건강한 식습관은 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양소 섭취를 통해 형성됩니다. 만약 건강 관리에 관심이 있으시다면, 간헐적 단식보다는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 더 바람직합니다.

    건강에 관한 새로운 시도를 하기 전에는 반드시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

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