해외 거주 30대 남성, 추운 환경에서 급한 밥 먹고 복부 불편함과 통증, 복부팽만증상 발생 후 금식 후 괜찮아짐. 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요, 해외에서 거주하고있는 30대남자입니다. 지난 주말 일이 끝나고(4도 정도의 추운 환경에서 일하고 있습니다) 밥을 급하게 먹다가 복부에 불편함을 느껴 먹는 걸 중단했는데, 명치와 아랫배쪽에 불편함과 통증이 있습니다. 먹은 걸 다 토해내고 이틀동안 금식하다가 수프를 먹었는데도 또 복부팽만증상이 있어서 산책을하다가 다 토해내고나서야 괜찮아진후로 이틀동안 밥도 못먹고 이온음료만마시고있습니다ㅜㅠ 어쩌면좋을까요?