질유산균 아침에 먹으면 배아프고 저녁에는 괜찮아요. 이유와 효과는?

여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.23
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질유산균을 아침 공복에 섭취하실 때 배가 아프신 것은 공복 상태에서 위산의 자극을 받기 때문일 수 있어요. 반면에 저녁에 식사 후에 섭취하시면 음식물이 위산을 중화시켜 유산균이 장까지 더 안전하게 도달할 수 있기 때문에 배가 덜 아플 수 있습니다. 유산균은 위산이나 담즙산과 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 높기 때문에 식후 1시간 이후나 취침 전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 저녁에 식사 후 섭취하는 것이 더 나을 수 있으며, 50억 CFU의 질유산균을 꾸준히 섭취하시면 질염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 저녁에만 드셔도 효과를 볼 수 있으니, 복통을 피하기 위해 저녁에 섭취하시는 것이 바람직해 보입니다.

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