질유산균 아침에 먹으면 배아프고 저녁에는 괜찮아요. 이유와 효과는?
조OO • 2025.01.23
질유산균 아침공복에먹을때배아프고 저녁에밥먹고먹으니깐 배안아픈데요 왜이런건가요? 이제저녁에만먹으면되는건가요? 효과있나요? 50억짜리 질유산균인데요
질염
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1개의 답변
질유산균을 아침 공복에 섭취하실 때 배가 아프신 것은 공복 상태에서 위산의 자극을 받기 때문일 수 있어요. 반면에 저녁에 식사 후에 섭취하시면 음식물이 위산을 중화시켜 유산균이 장까지 더 안전하게 도달할 수 있기 때문에 배가 덜 아플 수 있습니다. 유산균은 위산이나 담즙산과 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 높기 때문에 식후 1시간 이후나 취침 전에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 따라서 저녁에 식사 후 섭취하는 것이 더 나을 수 있으며, 50억 CFU의 질유산균을 꾸준히 섭취하시면 질염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 저녁에만 드셔도 효과를 볼 수 있으니, 복통을 피하기 위해 저녁에 섭취하시는 것이 바람직해 보입니다.
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