만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고혈압 전단계와 저혈압은 서로 다른 상태입니다. 고혈압 전단계는 수축기 혈압이 130~139mmHg이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg인 상태를 말합니다. 일반적으로 고혈압 전단계에서 갑자기 저혈압으로 변하여 쓰러지는 경우는 드물어요.

  다만, 혈압을 낮추기 위한 생활습관 개선이나 약물 치료를 시작했을 때 혈압이 급격히 떨어지는 경우가 있을 수 있으므로 점진적인 관리가 중요합니다.

  혈압을 낮추는 방법으로는:

  1. 소금 섭취를 하루 6g 이하로 줄이기
  2. 적정 체중 유지하기
  3. 술은 하루 2잔 이하로 제한하고 금연하기
  4. 주 5일 이상, 하루 30분 이상 유산소 운동(걷기, 뛰기, 자전거타기, 수영 등) 하기
  5. 과일, 야채, 섬유소 섭취를 늘리고 포화지방산, 콜레스테롤이 많은 음식 피하기

  이러한 생활 습관 개선만으로도 혈압 관리에 효과가 있습니다. 꾸준한 관리를 통해 정상 혈압을 유지하시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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