배 위쪽 불편함, 트름, 속어 올라오는 기분이 있어요?

Question

언젠가 부터 배 위쪽이 누가 누루고 꽉 조이는 듯이 불편하고 트름도 나오고 뭔가 속어 올라오는 기분이 들어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

배 위쪽의 불편함과 트름, 속이 올라오는 느낌은 소화불량이나 역류성 식도염과 같은 소화기 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있어요. 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 생활습관을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

- 과식을 피하고 소량씩 자주 식사하기
- 식사 후 바로 눕지 않고, 식사 직후 운동도 피하기
- 기름진 음식, 카페인, 알코올, 매운 음식, 탄산음료, 과일주스, 초콜릿 등 자극적인 음식 피하기
- 스트레스 관리를 위해 충분한 수면과 규칙적인 운동하기
- 식사 후 바로 눕는 습관을 피하고, 상체를 약간 세워서 수면하기

만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 내과나 소화기내과를 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 소화기 질환은 적절한 약물 치료와 생활 습관 교정을 통해 호전될 수 있으니, 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

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