프로틴 쉐이크가 생리 불순에 영향을 주나요?

김OO • 2025.04.12

생리가 정상적으로 나오다가 운동을 위해 프로틴 쉐이크 섭취 약 2달째접어드는데 (1끼 식사대용) 생리 불순이 생겼습니다. 이전생리 약7주전ㅜㅜ 프로틴 쉐이크를 중단하고 일반식 먹어야할까요?

생리불순
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1개의 답변

  • 프로틴 쉐이크 섭취가 생리 불순의 직접적인 원인이라고 단정짓기는 어렵습니다. 하지만 식사 대용으로 섭취하는 경우 영양소의 균형이 깨질 가능성이 있습니다. 여성의 생리 주기는 체중 변화, 스트레스, 운동량 증가, 영양 불균형 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으므로, 프로틴 쉐이크를 중단하고 일반식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일반식을 통해 다양한 영양소를 섭취하고 규칙적인 식사와 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

    또한, 생리 불순이 지속된다면 산부인과를 방문하여 정확한 원인을 확인하고 상담을 받는 것이 좋습니다. 저희 병원 진료를 보시면 도움이 될 수 있으니 필요시 방문을 고려해 보시기 바랍니다.

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