폼롤러 마사지 빈도와 효과, 딱딱함이 근육 풀리는데 영향을 미칠까요?
근육통이 있는 경우에 폼롤러 마사지는 하루에 몇 번 정도 하면 효과가 있을까요? 또 너무 많이 하면 안 좋지는 않을까요??? 그리고 폼롤러의 딱딱함의 정도가 근육이 풀리는 것과 비례한지 알려주세요!
근육통이 있는 경우에 폼롤러 마사지는 하루에 몇 번 정도 하면 효과가 있을까요? 또 너무 많이 하면 안 좋지는 않을까요??? 그리고 폼롤러의 딱딱함의 정도가 근육이 풀리는 것과 비례한지 알려주세요!
폼롤러 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육통이 있는 경우, 하루에 1~2회 정도 폼롤러 마사지를 하는 것이 적당하다고 할 수 있습니다. 너무 자주 사용하면 근육에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 지연성 근육통의 경우에도 마사지를 통해 근육을 이완시켜 주는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 폼롤러의 딱딱함은 근육이 풀리는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 딱딱한 폼롤러는 깊은 조직 마사지에 효과적이지만, 처음 사용하는 경우나 민감한 부위에는 부드러운 폼롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 개인의 체형과 근육 상태에 따라 적절한 딱딱함을 선택하는 것이 중요하며, 처음에는 부드러운 폼롤러로 시작하여 점차 딱딱한 것으로 바꾸는 것도 좋은 방법입니다. 그러나 개인의 상태에 따라 어떤 폼롤러가 적합한지는 다를 수 있으므로, 필요하다면 전문가와 상담하는 것이 안전할 것입니다.
꼭 확인해주세요.
요즘 기침도 자주하고 감기가 심했었는데 어제 자기전 뭘 조금 먹고 좀이따가 자려는데 명치가 불편하더니 오늘 저녁에 컴퓨터 하는데 갑자기 명치가 쓰리고 불편하고 쑤시는데 갑자기 등 통증이 심하게 나타나고 기침할때마다 쇳소리가 나는것 같고 피맛이 조금 느껴지는 것 같은데 어떡하죠?
3-4일 전부터 이유없이 갑자기 말을 할 때마다 쇳소리가 났어요 그래도 아프거나 다른 증상이 있진 않았는데 오늘 아침부터 갑자기 목이 아예 쉰 채로 말할 때 침 삼킬 때 등 목에 통증이 점점 더 심해졌고 저녁부터는 아주 간헐적으로 오른쪽 귀 안이 콕콕 찌르는 듯 아파요 무슨 증상으로 볼 수 있는지 어떤 병원에 내원해야하는지 알려주세요
안녕하세요 애기는 23개월 남아입니다. 1시간 자더니 갑자기 쇳소리에 컹컹 기침에 목이 잠겨서 일단 레이블라이져 하고 패치 붙인 상태입니다. 아침에 일어나서 병원 진료봐도 괜찮을까요? 아까 약간의 가래. 침도 토햇어요. 열은 안나는데 밤새 숨쉬기 힘들어 할까봐 걱정되서 문의 드립니다. 빠른 답변 주시면 감사하겠습니다