피임약의 용량 변경이나 감기약 복용이 변비의 원인이 될 수 있습니다. 감기약 복용을 중단한 후에도 변비가 지속된다면, 피임약이 원인일 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 일반적으로 피임약을 복용하면서 나타나는 부작용은 시간이 지나면서 몸이 적응하면서 나아질 수 있습니다. 하지만, 3개월 이상 지속된다면 의사와 상담하여 다른 대안을 고려하는 것이 좋습니다.
변비 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
- 수분 섭취를 늘리세요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 식단을 유지하세요.
- 규칙적인 운동을 통해 장운동을 촉진하세요.
- 규칙적인 배변 습관을 가지세요. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 도움이 됩니다.
이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 약국에 방문하여 변비 약을 추천 받고 구매하시는 것이 좋겠어요. 약국마다 의약품의 재고가 다를 수 있기 때문에 약사와 상담하여 적절한 약을 선택하는 것이 중요합니다. 변비가 지속되거나 심해진다면, 내과 진료를 통해 추가적인 검사를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.