목에 담이 걸렸을 때 어떻게 풀어야 하나요?
조OO • 2024.09.11
자다가 목에 심한 담이 걸렸는데 푸는 방법 좀 알려주세요
중이염
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.11
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목에 담이 걸렸을 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다:
- 온찜질: 따뜻한 수건이나 온찜질 팩을 목에 대어 근육을 이완시켜 주세요. 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도가 적당합니다.
- 스트레칭: 목을 천천히 좌우로 돌리거나 앞뒤로 움직여서 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 갑작스러운 움직임은 피하세요.
- 마사지: 손가락으로 목과 어깨 주변을 부드럽게 마사지해 주세요. 너무 강하게 누르지 않도록 주의합니다.
- 휴식: 목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요. 높은 베개는 피하고, 목을 편안하게 지지해 줄 수 있는 베개를 사용하세요.
- 진통제: 통증이 심할 경우, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물을 복용할 수 있습니다. 하지만 이러한 약물은 위장 장애나 신장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요합니다.
만약 위와 같은 방법으로도 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
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