만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  5일 전

  당뇨 전단계와 콜레스테롤은 모두 심혈관질환의 위험 요소입니다. 당뇨는 혈관에 영향을 미쳐 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 당화혈색소 6.2는 당뇨 전단계에 해당하며, 이 단계에서도 적절한 관리가 필요합니다. 콜레스테롤 수치 156은 일반적으로 정상 범위에 속하지만, 당뇨와 함께 있을 경우 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 나이에 상관없이 혈당 관리가 잘 되지 않으면 합병증의 위험이 높아질 수 있으므로, 20대라도 주의가 필요합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법: 1. 포화지방 섭취를 줄이고 불포화지방을 섭취하세요 2. 운동과 식단 조절을 통해 건강한 체중을 유지하세요 3. 스트레스 관리와 금연이 중요합니다 4. 섬유질이 풍부한 채소와 적절한 단백질 섭취가 도움됩니다 현재 잡곡밥을 드시고 운동을 하고 계신 것은 매우 좋은 습관입니다. 정기적인 검진을 통해 혈당과 콜레스테롤 수치를 모니터링하고, 필요하다면 전문의와 상담하여 개인에 맞는 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다. 건강해지기 위한 노력이 힘들더라도 꾸준히 실천하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다.

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