식후 졸림이 혈당 상승 때문인가요?
밥만 먹으면 1시간 뒤쯤 잠이 쏟아지는데 혈당상승 때문일까요
밥만 먹으면 1시간 뒤쯤 잠이 쏟아지는데 혈당상승 때문일까요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
밥을 먹은 후 1시간 정도 지나서 졸음이 오는 현상은 혈당 상승과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 식사를 하면 탄수화물이 소화되어 포도당으로 변하고, 혈당이 상승하게 됩니다. 이때 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하는데, 일부 사람들은 식사 후 혈당이 급격히 상승하거나 하강하면서 졸음이나 피로감을 느낄 수 있습니다. 이를 "식후 졸음"이라고도 합니다.
하지만 이런 증상이 반복적으로 나타난다면 단순히 혈당 문제뿐만 아니라 다른 원인도 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 예를 들어, 식사 내용(탄수화물 과다 섭취 등), 수면 부족, 스트레스, 혹은 당뇨병과 같은 질환이 관련될 수 있습니다. 스트레스나 피로가 소화 기능에 영향을 줄 수 있다는 점도 고려해볼 필요가 있습니다.
증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 가까운 병원에 내원하여 혈당 검사 및 전반적인 건강 상태를 확인해보는 것을 권장드립니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
식후 혈당 상승을 방지할 수 있는 것이 있을까요? 또 혈당 상승방지에 도움이 되는 차 종류는 없나요?

건강한 일반 성인의 경우 식후 혈당이 보통 어느정도 상승하나요? 그리고 상승한 혈당이 다시 식전 수치까지 떨어지는데 어느정도 시간이 걸리나요?

파인애플은 저녁 식후에 먹어도 괜찮은 과일인가요? 그런데 과일은 식후 최소 3시간 후에 먹어야 혈당 상승을 어느정도 막을 수 있다고 들었는데, 만약 저녁 식후에 파인애플을 먹고 싶다면 야밤이라도 3시간 후에 먹는 게 맞을까요?
