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  닥터나우 AI

  3일 전

  생리 중에 라면을 드시는 것은 기본적으로 큰 문제가 되지 않습니다. 다만, 라면은 나트륨 함량이 높고 자극적인 음식이기 때문에 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

  생리 기간에는 몸이 예민해지고 부종이 생기기 쉬운데, 라면의 높은 나트륨 함량은 수분 저류를 증가시켜 생리 중 부종을 악화시킬 수 있습니다. 또한 매운 라면은 일부 분들에게 생리통을 악화시킬 수 있습니다.

  그러나 간혹 드시는 것은 크게 문제되지 않으니, 생리 중에 라면이 특별히 드시고 싶으시다면 적당량을 섭취하시고, 가능하면 채소나 단백질을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 또한 충분한 물을 마셔 나트륨 배출을 도와주세요.

  생리 기간에는 철분이 풍부한 음식, 칼슘이 풍부한 음식, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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