차안에서 갑자기 심해진 멀미와 땀 문제, 대처법은?

차멀미가 갑자기 너무 심해졌어요. 원래 차안에서 스마트폰을 보거나 책을 봐도 아무렇지도 않거나 멀미가 좀 와도 빠르게 회복을 했는데 요즘은 차안에서 가만히만 있어도 속이 매스껍고 토할거같아요. 또 차안에서 식은땀을 많이 흘리고 오늘같은경우는 차에 타서 도착하는 1시간 내내 삐질삐질 땀을 흘렸습니다. 에어컨다틀었는데 창문통해서 들어오는 햇빛이랑 등이랑 접촉한 차량 의자 만으로요. 특히 스마트폰 잠깐보면 매우 악화되고 회복이 거의 안됩니다. 그나마 창문 다열고 바깥공기 심호흡하면 좀 괜찮아지는데 항상 그럴수도없으니... 버스도 비슷하구요 지하철은 그나마 낫습니다