식물 다당류 중 인체 소화 안 되는 성분으로 배변 촉진, 포만감 높이고 콜레스테롤 낮추는 효과 있는 것은?

Question

식물에 존재하는 다당류 중에 인체에서 소화가 되지않는  성분으로  배변을 촉진하고  섭취시  포만감이  높아  추가적인  에너지 섭취를  줄이며 혈중콜레스테롤  수치를 낮추는  효과가 있어 비만등  만성질환의 위험을  낮추는데 도움이 되는 이것은  무엇일까요  힌트ㅡㅅㅇㅅㅇ

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식물에 존재하는 다당류 중 인체에서 소화되지 않는 성분으로 배변을 촉진하고, 섭취 시 포만감을 높여 추가적인 에너지 섭취를 줄이며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 비만 등 만성질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것은 '식이섬유'입니다. 식이섬유는 복합당의 일종으로, 양배추, 당근, 브로콜리와 같은 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식이섬유는 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하는 역할도 하며, 만성적인 변비가 있을 때에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 개인의 체질에 따라서 혈당 변화 정도는 달라질 수 있으므로 참고해주시기 바랍니다. 또한, 고섬유질 식사와 충분한 양의 수분 섭취, 규칙적인 운동은 변비 증상을 조절하는 데에도 기본적으로 권장되는 생활습관입니다.

식물 다당류 중 인체 소화 안 되는 성분으로 배변 촉진, 포만감 높이고 콜레스테롤 낮추는 효과 있는 것은?

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