만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.04

  식물에 존재하는 다당류 중 인체에서 소화되지 않는 성분으로 배변을 촉진하고, 섭취 시 포만감을 높여 추가적인 에너지 섭취를 줄이며, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 비만 등 만성질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것은 '식이섬유'입니다. 식이섬유는 복합당의 일종으로, 양배추, 당근, 브로콜리와 같은 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 식이섬유는 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하는 역할도 하며, 만성적인 변비가 있을 때에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 개인의 체질에 따라서 혈당 변화 정도는 달라질 수 있으므로 참고해주시기 바랍니다. 또한, 고섬유질 식사와 충분한 양의 수분 섭취, 규칙적인 운동은 변비 증상을 조절하는 데에도 기본적으로 권장되는 생활습관입니다.

  꼭 확인해주세요.

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