불면증에 도움 되는 영양제는 무엇인가요?

김OO • 2024.12.31

불면증에 도움 되는 영양제,비타민 등 알려주세요~

불면증

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닥터나우 AI
2024.12.31
불면증에 도움이 될 수 있는 영양제로는 멜라토닌과 마그네슘을 들 수 있습니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며 불면증 치료에 사용되는 약물입니다. 마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육 이완을 도와 수면을 촉진할 수 있으며, 멜라토닌 합성에 관여하는 영양소 중 하나로 불면 치료 보조제로 많이 처방됩니다. 비타민 B6도 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 도와 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 발레리안 루트는 천연 허브로, 불안과 스트레스를 줄여 수면을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 영양제를 복용하기 전에는 개인의 건강 상태와 기존의 질환, 특히 녹내장 수술을 받으신 분이라면 더욱 주의가 필요합니다. 따라서 의사와 상담하여 개인에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 멜라토닌은 전문의약품으로, 비대면 진료를 통해 처방받을 수 있으니 앱 내 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 상담을 받아보시는 것을 권유 드립니다.
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