선글라스의 효과는 무엇인가요? 선글라스가 자외선을 차단해줘서 화창한 날씨에 선글라스를 착용하면 눈을 보호해준다고 알고 있습니다. 근데 요즘 자주 사용하는 스마트폰에도 전자파가 많다고 알려져 있는데 전자파 많이 나오는 스마트폰을 사용할 때도 선글라스를 착용한다면 시력 보호가 될까요? 스마트폰을 장시간 사용하다보면 시력이 나빠지는데 선글라스를 착용하면 선글라스를 착용하지 않고 맨눈으로 스마트폰을 사용하거나 안경만 착용하고 스마트폰을 사용할때보다 시력 보호 관련해서 더 나을까요?
선글라스는 주로 자외선(UV) 차단을 목적으로 사용되며, 밝은 환경에서 눈부심을 줄여주고 눈의 피로를 감소시키는 역할을 합니다. 그러나 스마트폰과 같은 전자기기에서 나오는 빛은 주로 가시광선 범위에 속하며, 이는 자외선과는 다른 종류의 빛입니다.
스마트폰 사용 시 시력 보호를 위해 중요한 것은 자외선 차단이 아니라 블루라이트(청색광) 차단입니다. 블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등의 디지털 화면에서 방출되는 빛으로, 장시간 노출될 경우 눈의 피로를 유발하고 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 선글라스는 블루라이트를 차단하는 기능을 가지고 있지만, 모든 선글라스가 그런 기능을 갖춘 것은 아닙니다.
따라서 스마트폰 사용 시 시력 보호를 위해서는 블루라이트 차단 기능이 있는 안경을 착용하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 또한, 스마트폰의 밝기를 조절하고, 사용 시간을 적절히 조절하여 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보기)을 실천하는 것도 도움이 됩니다.
결론적으로, 스마트폰 사용 시 선글라스 착용이 시력 보호에 직접적인 효과가 있다고 보기는 어렵습니다. 블루라이트 차단 기능이 있는 안경을 착용하거나, 스마트폰의 사용 습관을 개선하는 것이 더 효과적인 방법이 될 것입니다. 그리고 전자기기 사용을 줄이고, 먼 곳을 바라 보는 등 눈에 휴식을 적절히 취해주시면 눈에 피로도를 줄이고 시력 건강에 도움이 된다고 알려져 있어요.
꼭 확인해주세요.
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불면증예방하기위해 스마트폰 사용시간 줄이는건 도움되나요?
시력 떨어진 느낌이 확실히 들어서 녹내장 검사를 받았어요 결과는 정상이고요 평소에 스마트폰을 자주하는데 그냥 생활습관 문제일까요
스마트폰 적정거리를 지키면 장시간 이용시 스마트폰으로 인한 시력저하를 웬만큼 막을수 있나요? 대략 60cm정도는 지킵니다.
