외상 후 애도 증후군으로 잠 못자는데 치료 가능할까요?
밤에 잠이 잘 오질 않아 낮에 견디기가 힘들어요. 병원에서는 외상 후 애도 증후군이라고 하는데, 치료가 될까요? 변비도 조금 있고......
밤에 잠이 잘 오질 않아 낮에 견디기가 힘들어요. 병원에서는 외상 후 애도 증후군이라고 하는데, 치료가 될까요? 변비도 조금 있고......
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외상 후 애도 증후군으로 인한 불면증은 치료가 가능한 증상 중 하나입니다. 이 증후군은 특정 사건 이후에 나타나는 수면 장애, 우울 장애, 불안장애 등을 포함할 수 있으며, 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키며 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있습니다. 치료 방법으로는 심리치료와 약물치료가 있으며, 생활 습관의 개선도 중요합니다. 심리치료는 전문 상담사와의 상담을 통해 감정을 표현하고 정리하는 데 도움을 줄 수 있고, 약물치료는 수면을 돕거나 불안을 완화하는 데 사용될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 카페인 섭취를 줄이며, 이완 기법을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
변비에 대해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 변비약을 사용할 수도 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 대면 진료가 부담스러우시다면 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 하나의 방법입니다.
꼭 확인해주세요.
생리할때 양은 탐폰이라 모르고 덩어리는 계속 나왓는데 생리가 처음으로 4일만에끝낫어요 원래 일주일정도하는데 이번에 3일 밀리기도 햇고 스트레스를 많이받기ㅗ도해서 요즘 생리 주기가 3일정도 밀리고 빨리하고 햇는데 이상이잇을까요? 착상혈 부정출혈도 덩어리가잇나요?
궁금한 거 적겠습니다 1.생리가 2주씩 밀리기도 하나요?? (평균주기가 40일 항상 일주일씩 밀림) 2.콘돔을 올바르게 착용하고 파손이 없으면 임신 안 될 확률이 90% 이상 되나요? 3.생리지연이 2주이상 되어서 피검사 했는데 마지막 관계가 17일 전인데 음성이면 임신 안 된 거라고 믿으면 되죠?? 확실한 거죠?
요즘 잠도 못자고 바쁘게 살아서 그런가 생리주기가 자꾸 밀리는데 성적인것을 하면 생리주기가 밀리나요? 3~4일씩도 밀릴때가 잦습니다..