마그네슘 복용 후 복통과 설사의 원인은?

Question

솔가 마그네슘을 항상 자기전 
한알씩 먹던건데
오늘은 갑자기 복통 설사가 생겨서요 
먹기전 우유를 먹긴했는데
그래서 그런건지...한번도 안아팠는데
왜 그럴까요?
마그네슘 오래 복용 안좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 복통과 설사가 갑자기 발생했다면 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있습니다.

1. 마그네슘의 부작용: 마그네슘은 과량 섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 평소에는 괜찮았더라도 특정 상황에서 위장 상태가 민감해지면 이런 증상이 나타날 수 있어요. 실제로 마그네슘 복용 후 울렁거림이나 위장 관련 증상을 경험한 사례도 있습니다.

2. 우유와의 상호작용: 우유를 섭취한 후 마그네슘을 복용했다면, 우유 속의 칼슘이 마그네슘 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 우유 자체가 소화에 부담을 줄 수 있어 복통과 설사를 유발했을 가능성도 있습니다.

3. 위장 상태 변화: 최근 식습관 변화, 스트레스, 또는 다른 약물 복용 등이 위장 상태를 변화시켰을 수 있습니다. 과식, 고지방식품 섭취, 스트레스 등도 위장에 영향을 줄 수 있으니 확인해보시는 것이 좋습니다.

마그네슘 장기 복용에 대한 우려: 일반적으로 적정량의 마그네슘을 복용하는 것은 안전합니다. 하지만 장기적으로 과량 복용하거나, 개인의 신장 기능이 저하된 경우에는 문제가 될 수 있습니다. 따라서 복용량을 확인하고, 필요 이상으로 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

추천: 
- 오늘은 마그네슘 복용을 잠시 중단하고, 증상이 호전되는지 관찰해보세요.
- 복통과 설사가 지속되거나 심해지면 소화기내과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.
- 마그네슘 복용 시 우유와 함께 섭취하는 것을 피하고, 식후에 물과 함께 드시는 것을 권장합니다.

추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요.

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