내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.03
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  고강도 운동을 주 4회 하시면서 과자에 대한 고민이 있으신 것 같네요.

  고강도 운동은 분명 체지방 감소에 효과적이지만, 내장지방 감소는 운동과 식이 모두에 영향을 받습니다. 주 4회 고강도 운동은 칼로리 소모와 대사 향상에 도움이 되지만, 과자와 같은 고당분, 고칼로리 식품을 규칙적으로 섭취하면 그 효과가 상쇄될 수 있습니다.

  과자에는 단순당과 정제된 탄수화물이 많이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올리고, 이는 인슐린 분비를 촉진해 지방 축적을 유도할 수 있습니다. 특히 내장지방은 이러한 식습관에 민감하게 반응합니다.

  운동을 열심히 하시더라도 식이 관리가 함께 이루어지지 않으면 내장지방 감소 효과가 제한적일 수 있습니다. 과자 대신 단백질이 풍부한 간식이나 과일, 견과류 등 영양가 있는 대안을 선택하시는 것이 내장지방 감소에 더 효과적일 것입니다.

  물론 가끔 소량의 과자를 즐기는 것이 전체적인 건강 계획을 망치지는 않지만, 규칙적인 섭취는 운동 효과를 감소시킬 수 있다는 점을 고려하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0