만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.01

  네, 게임과 만성피로, 불면증은 연관이 있을 수 있습니다. 특히, 밤늦게까지 게임을 하거나 과도하게 게임을 하면 수면 패턴이 깨질 수 있고, 이는 만성피로와 불면증을 유발할 수 있습니다. 만성 피로의 경우 특별한 치료제가 있지는 않지만, 피로가 쌓여 충분한 휴식을 취하는 것은 중요합니다. 그러나 계속해서 자려는 습관은 오히려 피로를 누적시킬 수 있습니다. 게임을 해서 피곤할 때는 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 게임 시간 조절: 하루에 게임하는 시간을 제한하고, 특히 잠자기 전에는 게임을 피하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 수면 패턴 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들이세요. 3. 적절한 휴식: 게임 중간중간에 짧은 휴식을 취하고, 눈과 몸을 쉬게 해주세요. 4. 신체 활동 증가: 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 활동량을 늘려 기초 대사량이나 에너지를 방출해준다면 무기력한 전신 컨디션도 개선이 될 수 있습니다. 5. 수면 환경 개선: 조용하고 어두운 환경에서 잠을 자도록 하세요. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되면 내과 혹은 가정의학과 진료를 통해 실제 몸에 이상이 있는지 확인해보시고, 이상이 없다면 정신건강의학과 진료가 필요할 수도 있습니다. 원인에 따라 치료가 달라지기 때문에 자세한 답변은 어려운 점 양해 부탁드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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