만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.18

  류마티스관절염을 치료하기 위해 약을 복용하고 계시는군요. 면역력을 키우기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해보실 수 있습니다: 균형 잡힌 식사를 하세요. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 채소, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요해요. 규칙적인 운동을 하세요. 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 운동하여 체력을 유지하는 것이 좋습니다. 주 3회 30분 이상 운동을 하는 것이 좋아요. 충분한 수면을 취하세요. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하세요. 명상, 요가, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 금연 및 절주를 하세요. 흡연과 과도한 음주는 면역력을 저하시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 적절한 수분 섭취를 하세요. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 건강 검진을 받으세요. 정기적으로 병원을 방문하여 건강 상태를 체크하는 것이 좋습니다. 류마티스약을 복용 중이시기 때문에, 새로운 건강 관리 방법을 시작하기 전에 반드시 주치의와 상의하시는 것이 중요합니다. 또한, 약물치료 외에도 증상을 호전시키기 위해 물리치료나 수술적 치료를 받기도 하니, 의사의 지시에 따른 적절한 휴식과 꾸준한 운동도 잊지 마세요.

  꼭 확인해주세요.

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