같은 공간에서 이질감과 호흡 곤란 원인은?
김OO • 2025.07.03
요즘들어 같은공간인데 다른공간에 온듯한 느낌이들고 호흡도 빨라지는이유가먼가요
처방약
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.03error
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같은 공간에서 이질감을 느끼고 호흡이 빨라지는 증상은 불안장애나 공황장애와 관련될 가능성이 높습니다. 이러한 상태를 '비현실감' 또는 '이인감'이라고 하며, 주변 환경이나 자신이 현실과 분리된 것처럼 느껴지는 증상입니다.
호흡이 빨라지는 것은 불안 반응의 일부로, 신체가 스트레스에 반응하면서 나타나는 현상입니다. 이런 증상은 특별한 외부 요인 없이도 갑자기 발생할 수 있으며, 때로는 특정 상황이나 생각이 불안을 유발할 수 있습니다.
이러한 증상이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 공황장애나 불안장애는 조기에 적절한 치료를 받으면 70~90%의 환자가 상당히 호전되어 일상생활에 큰 영향을 받지 않게 됩니다.
증상이 심할 때는 천천히 깊게 숨을 쉬는 호흡 기법을 시도해보거나, 주변의 구체적인 사물에 집중하는 접지 기법(grounding technique)을 활용해 볼 수 있습니다. 하지만 근본적인 원인 파악과 치료를 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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