재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전

  인대 늘어짐과 연골 손상이 있으실 때 적절한 재활 운동을 찾고 계신 것 같습니다.

  수영은 인대 늘어짐과 연골 손상 재활에 좋은 운동 중 하나입니다. 수영의 가장 큰 장점은 체중 부하가 없어 관절에 가해지는 충격이 최소화된다는 점입니다. 물의 부력이 체중을 지지해주기 때문에 손상된 부위에 무리를 주지 않으면서도 근력 강화와 관절 가동 범위 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

  주 3회, 한 달 정도 배우면 기본적인 영법은 익힐 수 있으며, 물에 대한 적응과 기초적인 수영 동작은 가능해질 것입니다. 하지만 재활 목적이라면 단순히 수영 실력보다는 꾸준히 지속하는 것이 더 중요합니다.

  다만, 현재 질문자님의 인대와 연골 손상 정도, 부위, 상태에 따라 적합한 운동 방법이 달라질 수 있으므로 시작하기 전에 반드시 담당 의사나 물리치료사와 상담하시는 것이 좋습니다. 특히 초기에는 전문가의 지도 하에 올바른 자세로 수영하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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