수면 부족과 스트레스가 생리 지연에 영향을 주나요?

우OO • 2025.06.19

생리 예정일 3일 정도 지났고 시험 기간이라 잠도 4시간 정도 며칠 동안 잤고 카페인도 계속 먹었습니다 근데 며칠전부터 지금까지 계속 생리하기 전 냉 나오는 느낌도 계속 나고 화장실도 자주 가게 되고 가슴 통증도 있고 배도 아픈데 문제 있는건 아니겠죠? 관계는 3주전이 마지막이고 피임 했었습니다! 계속 배 아팠다 안아팠다하는데 아직 시험도 남았고 하다보니 너무 신경쓰여요 ㅠㅠ 잠 줄이는게 생리 지연에 정말 영향이 가나요..?

여성질환
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여성질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.06.19

    수면 부족과 스트레스는 생리 주기에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 시험 기간으로 인한 스트레스, 4시간 정도의 수면 부족, 지속적인 카페인 섭취는 모두 호르몬 균형을 방해하여 생리가 지연될 수 있는 요인들입니다.

    생리 예정일에서 3일 정도 지연된 것은 크게 걱정하실 필요가 없습니다. 특히 생리 전 증상(냉 분비 증가, 화장실 자주 가기, 가슴 통증, 배 통증)이 나타나고 있다면, 곧 생리가 시작될 가능성이 높습니다.

    피임을 한 상태에서의 성관계였고 3주 전이 마지막이라면, 임신 가능성은 낮을 것으로 보입니다. 현재 나타나는 증상들은 생리 전 증후군으로 볼 수 있습니다.

    시험이 끝나고 충분한 휴식과 수면을 취하면 생리 주기가 정상화될 가능성이 높습니다. 다만, 생리가 2주 이상 지연되거나 증상이 심해진다면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    꼭 확인해주세요.

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